Zelišča so že tisočletja v uporabi za podporo zdravju – in ledvice niso izjema. Pravilno izbrana zelišča lahko okrepijo delovanje ledvic, spodbudijo izločanje toksinov in zmanjšajo vnetja, brez potrebe po agresivnih posegih.
Med najbolj poznanimi zelišči, ki podpirajo ledvice, so kopriva, regrat, zlata rozga in preslica. Kopriva ima rahlo diuretično delovanje in pomaga pri izločanju odvečnih tekočin, hkrati pa vsebuje tudi železo, ki je pomembno za kri. Regrat spodbuja delovanje jeter in ledvic ter deluje protivnetno. Preslica je znana po svojih čistilnih lastnostih in vplivu na zdravje sečil.
Pomembno pa je, da z zelišči ne pretiravamo. Vsako zelišče ima svoj učinek in morebitne kontraindikacije, zato se je priporočljivo pred začetkom uživanja posvetovati z zdravnikom ali farmacevtom, še posebej če jemljemo zdravila.
Naravni dodatki, kot so magnezij, omega-3 maščobne kisline in probiotiki, lahko dodatno prispevajo k zdravju ledvic, saj zmanjšujejo vnetja in podpirajo delovanje črevesja, kar razbremeni ledvice. Vendar pa morajo biti izbrani premišljeno in brez preseganja priporočenih odmerkov.